おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/6/10

鶏飯(けいはん)

鶏飯(けいはん)

調理時間30 分

カロリー495 kcal

塩分2.6 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

温かいごはん茶碗多め2杯分(400g)
鶏ささみ2本(100g)
だし汁500ml
大さじ2
淡口しょうゆ大さじ1/2

錦糸玉子

1個
サラダ油少量

しいたけのうま煮

しいたけ3枚
大さじ1
みりん大さじ2
淡口しょうゆ大さじ1
紅しょうが(せん切り)適量
三つ葉1/4束
白ごま適量

作り方

  1. 卵は薄焼きにしてせん切りにし、錦糸玉子にする。三つ葉は長さ3cmに切る。
  2. しいたけは薄切りにし、酒、みりん、淡口しょうゆでうま煮にする。
  3. 鍋にだし汁を入れて中火にかける。鶏ささみ、酒を加え、煮立ったらアクを取って弱火で5分煮る。鶏ささみは取り出し細くさき、だし汁はこして淡口しょうゆを加える。
  4. 器に鶏ささみ、しいたけ、錦糸玉子、紅しょうが、三つ葉、白ごまを盛る。
  5. 器(茶碗)にごはんを盛り、4の具材をごはんの上にのせる。3のだしを温めてかける。

広里貴子先生

広里貴子

辻調グループ校の日本料理技術講師を勤めた後、関西を中心にごちそうプロデューサーとして食にまつわることに取り組む。
テレビ番組や雑誌などのフードコーディネーターとしても活躍。
NHK連続テレビ小説では料理指導を担当。

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広里貴子さんのおすすめポイント
鶏飯は奄美大島を代表する、郷土料理です。パパイヤの味噌漬け、みかんの皮などに熱い鶏ガラスープをかけて食べます。今回は、だし汁にささみを加えて煮ることで、だし汁に鶏のうま味をつけ、具材は身近でつくりやすいものにしました。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

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