おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/10/20

フィッシュパイ

フィッシュパイ

調理時間60 分

カロリー290 kcal

塩分2.1 g

※カロリー・塩分は5人分とした場合の1人分です

※マッシュポテトの粗熱をとる時間は除く

材料(容量1Lの耐熱容器1個分、4~5人分)

魚介のクリーム煮

たら(切り身、皮なし)2~3切れ(200g)
むきえび120g
淡口しょうゆ(下味用)小さじ1
スモークサーモン100g
玉ねぎ1個(200g)
白ねぎ1本(100g)
バター50g
小麦粉25g
牛乳400ml
淡口しょうゆ(クリームソース用)小さじ2
ディル(粗みじん切り)5g

マッシュポテト

じゃがいも3個(450g)
牛乳80~100ml
淡口しょうゆ小さじ1
パルミジャーノ・レッジャーノ(または粉チーズ)5g
こしょう少々

作り方

  1. たらは小骨を除いて大きめの一口大に切る。むきえびと合わせて下味用の淡口しょうゆ(小さじ1)をからませて、10分以上おく。スモークサーモンは食べやすい大きさに切る。
  2. 玉ねぎはみじん切りにする。白ねぎは斜め薄切りにする。
  3. 鍋にバターと2を入れて弱めの中火にかけ、バターをからめながら5分ほど炒める。とろりとしたら小麦粉を加えて1~2分炒め、粉にしっかり火を通す。牛乳を2~3回に分けて加え、そのつどよく混ぜ、フツフツと沸いてなめらかになるまで煮る。
  4. 3にたらとむきえびを加え、3分ほど煮て火を通す。スモークサーモンとクリームソース用の淡口しょうゆ(小さじ2)を加え、ざっくりと混ぜて火を止める。ディルを加えて混ぜ合わせ、耐熱容器に移して粗熱をとる。
  5. マッシュポテトのじゃがいもは一口大に切って鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて中火でゆでる。やわらかくなったら湯をきり、温かいうちにマッシャーなどでつぶす。牛乳、淡口しょうゆ(小さじ1)を加えてなめらかになるまで混ぜ、すりおろしたパルミジャーノ・レッジャーノ、こしょうを加えて混ぜる。
  6. 5の粗熱がとれたら4にのせて広げ、フォークで模様をつける。200℃に温めたオーブンで15~20分焼き、お好みでディル(分量外)をのせる。

フィッシュパイは、イギリスの伝統的な家庭料理。パイといってもパイシートは使わず、クリームソースをからめた魚介にマッシュポテトをのせて焼き、アツアツを取り分けます。おもてなしの前日に耐熱容器に仕込んでおくのもおすすめ。その場合は180℃に温めたオーブンで30分焼きましょう。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

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