おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2026/9/1

里いもと豚バラの淡口照り焼き

里いもと豚バラの淡口照り焼き

調理時間20 分

カロリー390 kcal

塩分1.9 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

里いも5~6個(400g)
白ねぎ1本(100g)
豚バラ薄切り肉80g
片栗粉大さじ1、小さじ1/2
米油大さじ1

A

みりん大さじ3
淡口しょうゆ大さじ1・1/2
すだち(薄い輪切り)1~2個分

作り方

  1. 里いもは洗って皮つきのまま耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で8〜10分加熱する。竹串がすっと通るようになったら、水にとって皮をむき、厚さ1cmの輪切りにする。焼く直前に片栗粉(大さじ1)をまぶす。白ねぎは幅1cmの小口切りにする。
  2. 豚肉は長さ7cmに切り、焼く直前に片栗粉(小さじ1/2)をまぶす。
  3. フライパンに米油を中火で熱し、1の里いもを並べ入れる。両面にこんがりと焼き色をつけ、いったん取り出す。あいたフライパンに2を広げ入れ、両面をカリカリに焼いて取り出す。
  4. フライパンの余分な脂をペーパータオルで拭き取って1の白ねぎを入れ、時々返しながら焼く。全体に焼き色がついてしんなりとしたら、3を戻し入れ、Aを回し入れて全体にからめる。器に盛り、種を取ったすだちを散らす。

里いもは皮ごと電子レンジで加熱して水にとると皮がむきやすく、手のかゆみも防げます。里いも、豚肉、白ねぎを別々に炒めてそれぞれのおいしさを引き出し、淡口しょうゆとみりんで味つけ。すだちの酸味がさわやかな一皿です。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

使用しています。