なすは油で焼いて淡口しょうゆをかけただけでもおいしいですが、ゆでた豚肉と盛り合わせれば栄養満点のおかずに。薬味をたっぷりのせて、酸味のきいたたれをかけ、さっぱりといただきます。できたてでも、冷蔵庫で冷やしても。たれのゆず果汁は、すだちやかぼす、へべすなど、お好みの柑橘の果汁で代用してもOKです。
2026/6/1
なすのたたき
材料(2~3人分)
| なす | 3本(300g) |
|---|---|
| 豚肩ロース肉(しゃぶしゃぶ用) | 180g |
| 淡口しょうゆ | 小さじ1、大さじ1 |
| 米油 | 大さじ2 |
| 片栗粉 | 大さじ1 |
たれ
| 水 | 50ml |
|---|---|
| 淡口しょうゆ | 大さじ1 |
| ゆず果汁 | 大さじ1/2 |
| 米酢 | 大さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 削り節 | 小1パック(2~3g) |
薬味
| みょうが(小口切り) | 2個分 |
|---|---|
| 青じそ(せん切り) | 5枚分 |
| おろししょうが | 適量 |
| 白いりごま | 適量 |
|---|
作り方
- たれの材料は混ぜ合わせておく。なすはヘタを切り落として幅1cmの斜め切りにし、2分ほど水につけ、水けをしっかりときる。
- フライパンに米油の半量を入れて中火で熱し、なすの半量を並べ入れてふたをする。途中で上下を返してしんなりとするまで焼き、取り出す。残りのなすも同様に焼いて全量を合わせ、淡口しょうゆ(小さじ1)を回しかける。
- 豚肉は片栗粉を薄くまぶす。鍋に湯(約1,000ml)を沸かして淡口しょうゆ(大さじ1)を加え、豚肉を広げながら入れる。菜箸で10~20秒混ぜてふんわりと火を通し、火を止める。
- 器に2を盛り、3を汁けをきってのせる。たれの削り節を絞って茶こしなどでこし、全体に回しかける。薬味をのせ、白いりごまをふる。
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超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇
うすくちしょうゆ
特選丸大豆うすくちしょうゆ
国産丸大豆うすくち
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