おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/5/20

なすアンチョビー

なすアンチョビー

調理時間15 分

カロリー60 kcal

塩分0.6 g

※カロリー・塩分は1人分です

※なすの粗熱をとる時間は除く

材料(つくりやすい分量、3人分)

なす3本(300g)

A

オリーブ油大さじ1
アンチョビー5g
おろしにんにく小さじ1/4
赤唐辛子(輪切り)少々
淡口しょうゆ大さじ1/2
青じそ(細切り)5枚分

作り方

  1. なすはヘタを切ってピーラーで皮をしま目にむき、2分ほど水につけて水けをきる。ぬれたまま耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。粗熱をとって水けをきり、幅1.5cmの輪切りにする。
  2. Aをフライパンに入れて中火にかけ、アンチョビーをほぐしながら炒める。香りが立ったら1を並べ入れ、上下を返して油を含ませながら2分ほど焼く。
  3. 赤唐辛子を加え、淡口しょうゆを加えて味を調える。青じそを加え、全体にからめる。

電子レンジで加熱したなすにアンチョビーの塩けとうま味がジュワッ。にんにくと赤唐辛子のイタリアンなピリ辛味に、青じその香りがマッチして、和・洋どちらのお酒を合わせても楽しめます。冷蔵庫で3日間保存可能。

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

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