消化を促す「消食」の働きを持つ大根おろしをのせ、淡口しょうゆをかけた和風テイストのオムライス。ごはんの中には、排泄を促す「通便」の食材のしめじ&まいたけがたっぷり入っています。
2026/4/1
きのこのバターしょうゆオムライス
材料(2人分)
| 温かいごはん | 300g |
|---|---|
| しめじ、まいたけ | 合わせて150g |
| ベーコン | 2枚 |
| 卵 | 4個 |
| 淡口しょうゆ | 小さじ1/2、小さじ1/2、小さじ2 |
| こしょう | 適量 |
| バター | 20g |
| サラダ油 | 小さじ1、小さじ1 |
| 大根(すりおろし) | 適量 |
|---|---|
| 細ねぎ(小口切り) | 適量 |
| 淡口しょうゆ | 適量 |
作り方
- しめじ、まいたけは石づきを切ってほぐし、粗く刻む。ベーコンは幅1cmに切る。
- 小さめのボウル2つに卵を2個ずつ割りほぐし、淡口しょうゆ(小さじ1/2ずつ)、こしょうを加えて混ぜる。
- フライパンにバターを中火で熱し、1を入れて炒める。しんなりとしたらごはん、淡口しょうゆ(小さじ2)を加えて炒め合わせ、全体がなじんだら取り出す。フライパンを拭く。
- オムライスは1人分ずつつくる。3のフライパンにサラダ油(小さじ1)を中火で熱してから弱火にし、2の卵液を流し入れる。大きく混ぜ、全体が半熟状になったら火を止める。中央に3のごはんの1/2量を横長にのせ、上下を折りたたむ。皿をかぶせてフライパンごとひっくり返し、ペーパータオルをかぶせて、上から手で木の葉形に整える。同様にもうひとつつくる。
- 4に大根おろし、細ねぎをのせ、淡口しょうゆをかける。
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超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇
うすくちしょうゆ
特選丸大豆うすくちしょうゆ
国産丸大豆うすくち
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