おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/4/1

牛肉とごぼうとにらのさっぱり炒め

牛肉とごぼうとにらのさっぱり炒め

調理時間20 分

カロリー233 kcal

塩分1.3 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

牛こま切れ肉100g

A

淡口しょうゆ小さじ1
片栗粉小さじ1
ごぼう150g
にら1/2束

B

淡口しょうゆ小さじ2
小さじ2
砂糖小さじ1
ごま油小さじ2
白いりごま適量
糸唐辛子適量

作り方

  1. 牛肉はボウルに入れ、Aを加えてもみ込む。ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、一口大の乱切りにする。にらは長さ4cmに切る。Bは混ぜ合わせる。
  2. フライパンにごま油を中火で熱し、ごぼうを入れて炒める。油がまわったら弱火にしてふたをし、4分ほど蒸し焼きにする。牛肉を加えて炒め、肉の色が変わったらにらを加えて炒める。にらがしんなりとしたらBを加え、炒め合わせる。
  3. 器に盛って白いりごまをふり、糸唐辛子をのせる。

ごぼう、白ごま、ごま油は便通をスムーズにする「通便」の作用があり、にらは腸内環境を整える食物繊維が豊富です。牛肉に淡口しょうゆと片栗粉をもみ込むことで味がからみやすくなり、口あたりもつるんとよくなります。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

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