ワンパンで簡単・短時間で主菜ができる、満足感たっぷりのおかずです。十分に水きりした豆腐と牛肉を炒めて削り節をかけ、仕上げににらを加えてボリュームをアップします。淡口しょうゆでうま味を引き出した牛肉をしっかりと炒めると、肉のうま味が全体に行き渡ります。ごはんにのせたり、お弁当に入れてもいいでしょう。
2026/3/16
肉にら豆腐/動画
材料(2人分)
| 木綿豆腐 | 1丁(350g) |
|---|---|
| にら | 1束(100g) |
| 牛こま切れ肉 | 80g |
| 淡口しょうゆ(牛肉の下味用) | 小さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| 酒 | 大さじ1 |
| 豆板醤 | 小さじ1/2 |
| 水 | 大さじ3 |
| 淡口しょうゆ | 大さじ1 |
| 削り節 | 小1袋(2~3g) |
水溶き片栗粉
| 片栗粉 | 小さじ1 |
|---|---|
| 水 | 小さじ2 |
| 粉山椒 | 少々 |
|---|
作り方
- 豆腐は食べやすい大きさに切ってざるに上げ、30分おいて水きりする。にらは長さ2~3cmに切る。牛肉は大きければ食べやすい大きさに切り、淡口しょうゆをからめる。
- フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を入れてしっかりと炒めて火を通し、酒、豆板醤を加えてアルコールをとばしながら炒める。豆腐を加えて箸からへらに持ち替えて炒め、全体になじんだら、水、淡口しょうゆを加えてザッと混ぜ、ふたをして3分ほど蒸し煮にする。
- ふたを取り、汁けが多ければ少し煮詰める。にらと削り節を加えてからめ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
- 器に盛り、粉山椒をふる。
このレシピは
超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇
うすくちしょうゆ
特選丸大豆うすくちしょうゆ
国産丸大豆うすくち
を使用しています。
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