おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2026/3/2

かれいのもずくあん

かれいのもずくあん

調理時間20 分

カロリー250 kcal

塩分2.1 g

※カロリー・塩分は1人分です

※もずくを塩抜きする時間、かれいに下味をつける時間は除く

材料(2人分)

かれい(切り身)2切れ(250g)
もずく(塩蔵)100g

A

大さじ1
淡口しょうゆ大さじ1/2
片栗粉大さじ1
米油大さじ4

B

だし汁200ml
片栗粉大さじ1
淡口しょうゆ大さじ1/2
溶き辛子適量
細ねぎ(小口切り)少々
米酢小さじ2

作り方

  1. もずくはざるに入れて洗い、水けをきる。ざるごとたっぷりの水に10分ほどつけて塩抜きし、食べてみて塩けが抜けていたら、水けをしっかりときる。長ければ食べやすく切る。
  2. かれいはAをからめ、5分以上おいて下味をつける。焼く直前にペーパータオルでかるく拭き、片栗粉をまぶす。
  3. 直径20cmのフライパンに米油を入れて弱めの中火で熱し、2を入れてふたをする。4分ほど焼いて上下を返し、ふたをせずに4分ほど焼いて油をきる。
  4. 小鍋にBを入れてへらで混ぜ、片栗粉が溶けたら中火にかける。絶えず混ぜながら熱し、とろみがついたら1を加え、煮立ったら火を止める。
  5. 器に3を盛って4をかける。溶き辛子をのせて細ねぎをふり、米酢をかける。

かれいは酒と淡口しょうゆで下味をつけつつ、魚のくさみを抑えます。多めの油でカリッと焼くことで香ばしい風味がつくというメリットも。もずくあんに加える調味料は淡口しょうゆだけで上品に。仕上げの米酢で味をキリッと引き締めます。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

使用しています。