おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2024/7/29

かぼちゃの麻婆豆腐

かぼちゃの麻婆豆腐

調理時間15 分

カロリー497 kcal

塩分4.6 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

かぼちゃ 1/8個(200g)
絹ごし豆腐 1丁(340g)
豚ひき肉 150g
ごま油 大さじ1
にんにく(みじん切り) 5g
しょうが(みじん切り) 5g
鶏がらスープ 500ml
みりん 大さじ2
淡口しょうゆ大さじ2
酒 大さじ2
豆板醤 小さじ1

水溶き片栗粉

片栗粉 大さじ2
水 大さじ2
花椒 適量
細ねぎ(小口切り) 1本

作り方

  1. かぼちゃは1.5cm角に切る。豆腐は1.5cm角に切る。
  2. フライパンにごま油を中火で熱し、ひき肉を入れて炒める。肉の色が変わったら、かぼちゃ、にんにく、しょうがを加えて炒める。
  3. ひき肉の脂が透明になってきたら、鶏がらスープ、みりん、淡口しょうゆ、酒を加え、かぼちゃがやわらかくなるまで3分ほど煮る。
  4. 豆腐は1分ほど塩ゆでし、水けをきる。
  5. かぼちゃに火が通ったら豆板醤を加えて混ぜ、4を加えて混ぜる。水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。花椒を加える。
  6. 器に盛り、細ねぎを散らす。

広里貴子先生

広里貴子

辻調グループ校の日本料理技術講師を勤めた後、関西を中心にごちそうプロデューサーとして食にまつわることに取り組む。
テレビ番組や雑誌などのフードコーディネーターとしても活躍。
NHK連続テレビ小説では料理指導を担当。

×

広里貴子さんのおすすめポイント
みそなどを使用せず淡口しょうゆで仕上げる麻婆豆腐は、ほくほくのかぼちゃとの相性がぴったりです。白いごはんにもよく合います。豆腐をあらかじめ塩ゆで(湯の分量に対して塩1%)すると、水分が抜けて型くずれしにくく、弾力も出るのでおすすめです。絹ごし豆腐を使っていますが、お好みのものをご使用ください。

このレシピは

  • 超特選丸大豆うすくち 吟旬芳醇

  • うすくちしょうゆ

  • 特選丸大豆うすくちしょうゆ

  • 国産丸大豆うすくち

を使用しています。