おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/7/28

しらたきのフォー風

しらたきのフォー風

調理時間15 分

カロリー129 kcal

塩分4.9 g

※カロリー・塩分は1人分です

※粗熱をとる時間を除く

材料(1人分)

しらたき1袋(200g)
鶏ささみ1本(50g)
もやし1/2袋(100g)
淡口しょうゆ小さじ1
ミニトマト、パクチー、
レモン(くし形切り)
各適量

A

うどんスープ1袋
白ねぎの青い部分1本分
しょうが(薄切り)2枚
にんにく(つぶす)1かけ
大さじ1
300ml

作り方

  1. 鶏ささみは筋を取る。鍋にAを入れて混ぜ合わせ、ささみを加えて強火にかけ、ひと煮立ちさせる。アクが出たら取り、ふたをして弱火で5分ほど煮る。ささみを取り出し、白ねぎ、にんにく、しょうがを除き、淡口しょうゆを加える。
  2. 別の鍋に湯を沸かし、しらたきを入れて、さっとゆでてざるに上げる。粗熱をとって食べやすい長さに切る。
  3. 12、もやしを加えて中火で3分ほど煮る。器に盛り、ほぐしたささみ、縦半分に切ったミニトマト、ざく切りにしたパクチーをのせる。レモンを添える。

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  • うどんスープ

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