2026/7/28
しらたきのフォー風

調理時間15 分
カロリー129 kcal
塩分4.9 g
※カロリー・塩分は1人分です
※粗熱をとる時間を除く
材料(1人分)
| しらたき | 1袋(200g) |
|---|---|
| 鶏ささみ | 1本(50g) |
| もやし | 1/2袋(100g) |
| 淡口しょうゆ | 小さじ1 |
| ミニトマト、パクチー、 レモン(くし形切り) | 各適量 |
A
| うどんスープ | 1袋 |
|---|---|
| 白ねぎの青い部分 | 1本分 |
| しょうが(薄切り) | 2枚 |
| にんにく(つぶす) | 1かけ |
| 酒 | 大さじ1 |
| 水 | 300ml |
作り方
- 鶏ささみは筋を取る。鍋にAを入れて混ぜ合わせ、ささみを加えて強火にかけ、ひと煮立ちさせる。アクが出たら取り、ふたをして弱火で5分ほど煮る。ささみを取り出し、白ねぎ、にんにく、しょうがを除き、淡口しょうゆを加える。
- 別の鍋に湯を沸かし、しらたきを入れて、さっとゆでてざるに上げる。粗熱をとって食べやすい長さに切る。
- 1に2、もやしを加えて中火で3分ほど煮る。器に盛り、ほぐしたささみ、縦半分に切ったミニトマト、ざく切りにしたパクチーをのせる。レモンを添える。
このレシピは
うどんスープ
を使用しています。
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うどんスープ









