おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2026/7/22

厚揚げの酢豚風

厚揚げの酢豚風

調理時間25 分

カロリー373 kcal

塩分2.7 g

※カロリー・塩分は1人分です

※うどんスープをまぶしておく時間は除く

材料(2人分)

厚揚げ2枚(230g)
にんじん1/2本(65g)
たけのこ(水煮)1/4本(50g)
玉ねぎ1/4個(60g)
ピーマン2個
しいたけ2枚
うどんスープ1/2袋(下味用)
片栗粉大さじ1
サラダ油大さじ1、大さじ1

A

おろししょうが小さじ1/2
トマトケチャップ大さじ3
うどんスープ1/2袋
砂糖大さじ3
大さじ2
大さじ4
片栗粉大さじ1/2

作り方

  1. 厚揚げは一口大に切り、うどんスープをまぶして10分ほどおき、片栗粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、厚揚げを並べ入れ、表面がカリッとするまで揚げ焼きにして取り出す。
  2. にんじん、たけのこは乱切りにして下ゆでをする。玉ねぎ、ピーマンは乱切りにする。しいたけは石づきを切り、4〜6等分のいちょう切りにする。
  3. Aは混ぜ合わせる。
  4. フライパンにサラダ油(大さじ1)を中火で熱し、ピーマン以外の野菜と厚揚げを入れ、玉ねぎが透き通るまで炒める。
  5. Aを加え、大きく混ぜながら沸騰させてとろみをつける。ピーマンを加え、全体を混ぜ合わせる。

広里貴子先生

広里貴子

辻調グループ校の日本料理技術講師を勤めた後、関西を中心にごちそうプロデューサーとして食にまつわることに取り組む。
テレビ番組や雑誌などのフードコーディネーターとしても活躍。
NHK連続テレビ小説では料理指導を担当。

×

広里貴子さんのおすすめポイント
カリッと焼いた厚揚げとたっぷりの野菜を使った酢豚風のおかずです。肉の代わりに厚揚げを使えば、食べ応えがあり、肉を使うより味はさっぱりと仕上がります。

このレシピのキーワード

このレシピは

  • うどんスープ

使用しています。