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2014/01/01

トマトとたこのガーリック炒め

調理時間15 分

カロリー131 kcal

塩分1.3 g

※カロリー・塩分は1人分です

トマトは8等分のくし形切りにする。たこは薄いそぎ切りにする。にんにくはみじん切りにする。パセリはみじん切りにする。
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったらトマトとたこを強火でさっと炒める。（トマトの形がくずれないくらいにする。）うどんスープを加えて混ぜ、器に盛る。こしょうをふり、刻みパセリをのせる。

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