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2017/04/20

菜の花とツナのパスタ

調理時間15 分

カロリー390 kcal

塩分1.5 g

※カロリー・塩分は1人分です

スパゲティ(1.4mm)	160g
淡口しょうゆ	大さじ3

鍋に湯2,000mlを沸かして淡口しょうゆ（大さじ3）を加え、スパゲティをゆで時間通りにゆでる。
フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて中火で温め、油に香りが移ったら、取り出す。食べやすい長さに切った菜の花を入れてさっと炒め、しんなりとしたら淡口しょうゆ（小さじ1）を混ぜ、取り出す。
1を2のフライパンに移し、ツナの缶汁とパスタのゆで汁を加え、菜の花を炒めた油とからめてから器に盛る。菜の花とツナをのせ、にんにくをのせる。

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