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2015/06/25

アボカドとツナのパスタ

調理時間15 分

カロリー671 kcal

塩分2.0 g

※カロリー・塩分は1人分です

ツナは缶汁をきる。ミニトマトはへたを取り、縦に4～6等分に切る。紫玉ねぎはみじん切りにする。
鍋に湯2,000mlを沸かして塩を加え、スパゲティをゆで時間より1分短めにゆでる。
アボカドは種にそって縦にぐるりと切り目を入れ、ねじって切り離す。種を取って皮をむき、ボウルに入れてマヨネーズ、レモン汁を加え、フォークなどでつぶしながらなめらかになるまで混ぜる。
3にツナ、ミニトマト、紫玉ねぎを加えて淡口しょうゆを回し入れ、混ぜ合わせる。スパゲティの水けをきって加え、よくからめる。

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