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2014/01/01

鮭ときのこのホイル焼き

調理時間20 分

カロリー171 kcal

塩分1.5 g

※カロリー・塩分は1人分です

鮭は軽く、塩、こしょうをふる。しめじは小房に分け、エリンギは食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは小房に分ける。
アルミホイルにもやし、エリンギ、鮭、ブロッコリーの順に1人分ずつのせ、粗びき黒こしょうをふる。淡口しょうゆを回しかけ、アルミホイルの口をとじる。同様にもう1つつくる。
オーブントースター(1,200W)で15分加熱する。食べる直前に、レモンを絞る。

フライパンなら、中火でふたをして10分ほどです。

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