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2017/06/12

牡蠣だしぶっかけうどん

調理時間10 分

カロリー249 kcal

塩分2.8 g

※カロリー・塩分は1人分です

うどんはゆでて冷水で冷やし、しっかり水けをきる。
オクラは塩(分量外)をまぶしてかるくもみ、洗ってへたを切る。耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ(600w)で20秒加熱し、輪切りにする。トマトは1cmほどの角切りにする。
器に1を入れて牡蠣だし醤油をかけて混ぜ、2、コーン、青じそをのせる。

お好みでレモンを添えてください。

このレシピは

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