おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/2/16

こんにゃく入り中華風豚じゃが

こんにゃく入り中華風豚じゃが

調理時間25 分

カロリー239 kcal

塩分1.5 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

こんにゃく(小)1枚(200g)
豚肩ロース肉(とんかつ用)1枚(100g)
じゃがいも1個(130g)
白ねぎ1/2本
しょうが1かけ
サラダ油大さじ1
牡蠣だし醤油大さじ1・1/2

作り方

  1. こんにゃくは両面に斜めに5mm間隔の浅い切り込みを入れ、1.5cm角の棒状に切る。豚肉は幅1cmの棒状に切る。じゃがいもは皮をむき、1cm角の棒状に切ってさっと洗い、ざるに上げて水けをきる。白ねぎは長さ3~4cmに切る。しょうがは薄切りにする。
  2. フライパンにサラダ油を中火で熱し、こんにゃくを入れてさっと炒める。じゃがいも、豚肉、白ねぎ、しょうがを加え、油がまわるまで炒める。
  3. 2に水(100ml、分量外)を加え、煮立ったらアクを取り、ふたをして5分ほど煮る。ふたを取って牡蠣だし醤油を回し入れ、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。

材料は棒状に切ると火の通りが早くなり、食べやすさもアップ。こんにゃくは両面に切り込みを入れることで、味がしみ込みやすくなります。じゃがいもは、煮くずれしにくいメークインがおすすめです。

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