おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/2/16

糸こんにゃくとピーマンのナムル

糸こんにゃくとピーマンのナムル

調理時間10 分

カロリー88 kcal

塩分1.0 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

糸こんにゃく150g
ピーマン3個

A

金いりごま(または白いりごま)小さじ1
おろしにんにく小さじ1/2
牡蠣だし醤油大さじ1
ごま油大さじ1

作り方

  1. 糸こんにゃくは長さ5~6cmに切る。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り、縦に細切りにする。
  2. 鍋に熱湯を沸かし、ピーマンを入れて20秒ゆで、網じゃくしで引き上げる。同じ湯に糸こんにゃくを入れて2~3分ゆで、ざるに上げる。それぞれ粗熱がとれたら、水けをしっかりと絞る。
  3. ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、2を加えてからめる。

ピーマンは縦に細切りにし、さっと20秒ゆでると、ほどよいシャキシャキ感が楽しめます。水けをしっかりと絞ってから調味することで味がぼやけず、時間がたってもおいしくいただけます。

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