おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/2/16

しらたきとにんじんのたらこあえ

しらたきとにんじんのたらこあえ

調理時間15 分

カロリー63 kcal

塩分1.9 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

しらたき200g
にんじん1/2本
たらこ1/2はら(40g)

A

牡蠣だし醤油大さじ1
大さじ1

作り方

  1. しらたきは長さ5~6cmに切る。熱湯でさっとゆでてざるに上げ、水けをきる。にんじんは皮つきのまま細切りにする。
  2. たらこは皮に切り目を入れて身をこそげ出し、小さい器に入れる。Aを加え、混ぜ合わせる。
  3. フライパンににんじんを入れ、中火にかけて炒る。しんなりとしてきたらしらたきを加えて、さっと炒め合わせる。2を加え、汁けがなくなるまで炒める。

にんじんは、しらたきに合わせて細めに切ると食感のバランスがよくなります。甘い香りが立つまで、じっくり炒るのがコツ。たらこの代わりに辛子明太子にすると、ひと味違った味わいが楽しめます。

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  • 牡蠣だし醤油

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