おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/2/16

なすの担々風炒め

なすの担々風炒め

調理時間15 分

カロリー322 kcal

塩分1.7 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

なす4本

A

おろししょうが大さじ1/2
おろしにんにく小さじ1
牡蠣だし醤油大さじ1・1/2
白練りごま大さじ1・1/2
小さじ1
豆板醤小さじ1/2
大さじ1
万能ねぎ(小口切り)2本分
揚げ油適量

作り方

  1. なすはへたを切り、一口大の乱切りにする。Aは混ぜ合わせる。
  2. フライパンに揚げ油を深さ5mmほど入れて高温(180℃)に熱する。なすを入れ、切り口が薄く色づくまで揚げ焼きにする。ペーパータオルに取り出し、油をきる。
  3. フライパンの油をあけ、拭かずに中火にかける。なすを戻し入れ、Aを加えてからめるように炒める。器に盛り、万能ねぎを散らす。

揚げ焼きにしたなすに、牡蠣だし醤油のうま味と、白練りごまのコク、豆板醤の辛みがきいたたれをからめて。野菜だけとは思えない満足感のある味わいに。白いごはんが止まらなくなるおいしさです。

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