おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
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2026/2/16

なすの香味炒め

なすの香味炒め

調理時間15 分

カロリー258 kcal

塩分1.4 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

なす4本
白ねぎ(青い部分)5cm

A

白ねぎ(みじん切り)1/3本分
にんにく(みじん切り)1かけ分
しょうが(みじん切り)1かけ分
揚げ油適量
牡蠣だし醤油大さじ1・1/2

作り方

  1. なすはへたを切り、縦6つ割りにする。白ねぎ(青い部分)は細切りにし、水にさっとさらして水けをきる。
  2. フライパンに揚げ油を深さ5mmほど入れて高温(180℃)に熱する。なすを入れ、切り口が薄く色づくまで揚げ焼きにする。ペーパータオルに取り出し、油をきる。
  3. フライパンの油をあけ、拭かずに中火にかける。Aを入れて炒め、香りが立ったら牡蠣だし醤油を加える。煮立ったらなすを戻し入れ、さっと炒める。器に盛り、白ねぎをのせる。

なすは少なめの油で、高温で揚げ焼きにすることで油を吸収しにくくなります。またコクが出て、肉などを使わなくても食べごたえと満足感のある一品に。香味野菜はじっくりと炒めてから牡蠣だし醤油を加えると、香りが存分に味わえます。

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