なすは少なめの油で、高温で揚げ焼きにすることで油を吸収しにくくなります。またコクが出て、肉などを使わなくても食べごたえと満足感のある一品に。香味野菜はじっくりと炒めてから牡蠣だし醤油を加えると、香りが存分に味わえます。
2026/2/16
なすの香味炒め
作り方
- なすはへたを切り、縦6つ割りにする。白ねぎ(青い部分)は細切りにし、水にさっとさらして水けをきる。
- フライパンに揚げ油を深さ5mmほど入れて高温(180℃)に熱する。なすを入れ、切り口が薄く色づくまで揚げ焼きにする。ペーパータオルに取り出し、油をきる。
- フライパンの油をあけ、拭かずに中火にかける。Aを入れて炒め、香りが立ったら牡蠣だし醤油を加える。煮立ったらなすを戻し入れ、さっと炒める。器に盛り、白ねぎをのせる。
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牡蠣だし醤油
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牡蠣だし醤油











