卵とかに風味かまぼこは、手軽にたんぱく質が摂れる組み合わせ。ビタミンDを含むまいたけ入りのあんをかければ、さらに免疫力を高める一品になります。
2026/1/20
かに玉のきのこあんかけ
材料(2人分)
| 卵 | 4個 |
|---|---|
| かに風味かまぼこ | 3本 |
| 白ねぎ | 1/3本 |
| まいたけ | 1パック(100g) |
A
| 牡蠣だし醤油 | 大さじ1 |
|---|---|
| 酢 | 小さじ2 |
| 片栗粉 | 小さじ1 |
| 水 | 大さじ4 |
| 牡蠣だし醤油 | 小さじ1/2 |
|---|---|
| サラダ油 | 大さじ1・1/2 |
作り方
- かに風味かまぼこは長さを3等分に切り、粗くほぐす。白ねぎは粗みじんに切る。まいたけは小房に分ける。Aは混ぜ合わせる。
- ボウルに卵を割りほぐし、かに風味かまぼこ、白ねぎ、牡蠣だし醤油を加えて溶き混ぜる。
- 直径20cmほどのフライパンにサラダ油を中火で熱し、2の卵液を流し入れる。へらなどで大きく混ぜてから、底に焼き色がつくまでゆっくりと焼く。大きめの皿をかぶせてひっくり返し、滑らせるようにしてフライパンに戻し入れる。焼き色がついたら器に盛る。
- 3のフライパンを中火にかけ、まいたけを入れて返しながら焼き色をつける。Aを再び混ぜてから回し入れてとろりとするまで混ぜ、2にかける。
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牡蠣だし醤油
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牡蠣だし醤油











