おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2026/1/20

かに玉のきのこあんかけ

かに玉のきのこあんかけ

調理時間20 分

カロリー275 kcal

塩分2.0 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(2人分)

4個
かに風味かまぼこ3本
白ねぎ1/3本
まいたけ1パック(100g)

A

牡蠣だし醤油 大さじ1
小さじ2
片栗粉小さじ1
大さじ4
牡蠣だし醤油 小さじ1/2
サラダ油大さじ1・1/2

作り方

  1. かに風味かまぼこは長さを3等分に切り、粗くほぐす。白ねぎは粗みじんに切る。まいたけは小房に分ける。Aは混ぜ合わせる。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、かに風味かまぼこ、白ねぎ、牡蠣だし醤油を加えて溶き混ぜる。
  3. 直径20cmほどのフライパンにサラダ油を中火で熱し、2の卵液を流し入れる。へらなどで大きく混ぜてから、底に焼き色がつくまでゆっくりと焼く。大きめの皿をかぶせてひっくり返し、滑らせるようにしてフライパンに戻し入れる。焼き色がついたら器に盛る。
  4. 3のフライパンを中火にかけ、まいたけを入れて返しながら焼き色をつける。Aを再び混ぜてから回し入れてとろりとするまで混ぜ、2にかける。

卵とかに風味かまぼこは、手軽にたんぱく質が摂れる組み合わせ。ビタミンDを含むまいたけ入りのあんをかければ、さらに免疫力を高める一品になります。

このレシピは

  • 牡蠣だし醤油

使用しています。