おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2025/12/16

鶏チャーシュー

鶏チャーシュー

調理時間50 分

カロリー180 kcal

塩分1.5 g

※カロリー・塩分は1人分です

※鶏肉をおく時間は除く

材料(2人分)

鶏むね肉1枚(200g)

A

おろししょうが大さじ1/2
牡蠣だし醤油大さじ1・1/2
大さじ1
ごま油小さじ1
白ねぎ1/4本
粗びき黒こしょう少々

作り方

  1. ポリ袋に鶏肉とAを入れ、もみながらからめる。空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫に入れて4時間~半日おく。
  2. 鶏肉は焼く30分前に冷蔵庫から出す。オーブンは150℃に予熱する。オーブンの天板にオーブンシートを敷き、鶏肉の汁け(つけ汁はとっておく)をきってのせる。オーブンに入れて100℃に下げ、約40分焼く。
  3. 白ねぎは斜め薄切りにする。水にさらし、シャキッとしたら水けをきる。
  4. 小鍋にポリ袋に残ったつけ汁を入れて中火にかけ、半量くらいになるまで煮つめる。
  5. 2の粗熱をとり、薄切りにする。器に盛って3をのせ、粗びき黒こしょうをふって、4をかける。

オーブンの温度を150℃から100℃に下げ、40分じっくり焼くことで、鶏むね肉がパサつかず、しっとりと仕上がります。鶏肉は下味(つけ汁)につけた状態で、冷蔵庫で2日ほど保存可能なので、下ごしらえを済ませておくと便利です。

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