2018/08/01
ツナごぼうサラダ
調理時間15 分
カロリー210 kcal
塩分2.3 g
※カロリー・塩分は4人分とした場合の1人分です
※冷蔵庫で3日保存
材料（つくりやすい分量、4人分）
| ごぼう | 3本（200g） |
|---|---|
| にんじん | 1/2本（70g） |
| ツナ缶（油漬） | 1缶（70g） |
A
| マヨネーズ | 大さじ4（60g） |
|---|---|
| 牡蠣だし醤油 | 大さじ3 |
| マスタード | 小さじ2 |
| かつお節 | 5g |
| こしょう | 少々 |
| ゆで枝豆の実 （冷凍でも可） | 20～30g |
|---|
作り方
- ごぼうとにんじんは皮をむき、細切りにする。
- ツナとAをボウルに入れて混ぜる。
- 鍋に1のごぼうとひたひたの水を入れて中火にかけ、沸騰したら1のにんじんも入れて2分ほどゆでる。ざるにあげて水けをきり、温かいうちに枝豆と一緒に2に入れてよくあえる。
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牡蠣だし醤油
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牡蠣だし醤油
