おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油
おいしさをずっと、400年。ヒガシマル醤油

2014/01/01

チキンステーキ

チキンステーキ

調理時間15 分

カロリー229 kcal

塩分1.1 g

※カロリー・塩分は1人分です

材料(4人分)

鶏もも肉 400g
サラダ油 大さじ2
揚げずに手羽焼調味料 1袋

作り方

  1. 鶏もも肉に揚げずに手羽焼調味料をまぶす。
  2. フライパンにサラダ油を熱し、皮目を下にふたをして中火で返しながら10分ほど焼く。ふたを開けて3分焼く。

鶏もも肉は、そのまま1枚か、大きい場合は半分に切ってください。

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