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和風ポトフ

料理写真
カロリー(1人分) 305kcal
塩分(1人分) 2.1g
時間 30分
材料(4人分) 分量
鶏手羽先8本
里いも8個
ごぼう1/2本
れんこん1/2節
白ねぎ2本
にんじん1本
淡口しょうゆ大さじ2
大さじ2
1000ml
固形スープの素1個
ローリエ1枚
サラダ油大さじ1
塩、こしょう各少々
イタリアンパセリ適宜

作り方

  1. 里いもは水洗いし、泥をきれいに落とす。上下を切り落とし、縦に皮をむく。ごぼうは皮をこそげて厚さ1cmの斜め切り、れんこんは皮をむいて厚さ1cmに切り、ごぼう、れんこんは水に5分さらす。ねぎは長さ7~8cmに切る。にんじんは長さを半分に切り、縦に1/2~1/4等分に切る。
  2. 鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏手羽先の皮面を下にして並べる。2~3分焼いて焼き色がついたら裏返し、1~2分焼いて焼き目をつける。
  3. 1、淡口しょうゆ、酒、水、固形スープの素、ローリエを加え、ひと煮立ちしたらアクをとる。ふたをして、野菜が柔らかくなるまで14~15分煮て、塩、こしょうで調味する。
  4. 器に盛り、イタリアンパセリを散らす。

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