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豚肉と夏野菜のバターじょうゆ丼

料理写真
カロリー(1人分) 698kcal
塩分(1人分) 2.7g
時間 15分
材料(2人分) 分量
豚ロース肉
(とんカツ用)
2枚
なす1本
ズッキーニ1/2本
プチトマト6個
にんにく1かけ
温かいごはん茶碗2杯分
A 淡口しょうゆ大さじ1
大さじ1
バター10g
サラダ油大さじ1・1/2、
大さじ1/2
塩、こしょう各少々
小麦粉、
ハーブミックス
各適宜

作り方

  1. 豚肉は塩・こしょうをふり、小麦粉を薄くまぶす。なす、ズッキーニは厚さ1cmの輪切りにする。(なすはすぐに調理しないときは、水に5分さらす。)プチトマトはへたを取る。にんにくは薄切りにして、真ん中のしんを取り除く。
  2. フライパンにサラダ油(大さじ1・1/2)とにんにくを入れて中火で熱し、にんにくがきつね色に色づいたら取り出す。なす、ズッキーニ、プチトマトを加え、なす、ズッキーニの両面に焼き色がつき、プチトマトの皮がはじけたら取り出す。
  3. サラダ油(大さじ1/2)を足して豚肉を並べ、両面に焼き色をつけながら2~3分焼く。
  4. にんにくを戻し入れ、を加えてひと煮立ちさせて豚肉の両面にからめる。
  5. 器にごはんを盛り、ハーブミックス、なす、ズッキーニ、プチトマトを盛り、食べやすい大きさに切った豚肉、にんにくをのせ、フライパンに残ったたれをかける。

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