| 材料(4人分) | 分量 | ||
|---|---|---|---|
| いか(上身) | 300g | ||
| セロリ | 1本 | ||
| しょうが | 10g | ||
| サラダ油 | 大さじ1/2 | ||
| 淡口しょうゆ | 大さじ1 | ||
| 粗びき黒こしょう | 適宜 | ||
作り方
- いかは格子状に切り目を入れて、一口大に切る。セロリは筋を取り、一口大の乱切り、しょうがは細切りにする。
- フライパンを熱してサラダ油をなじませ、1を入れて炒める。淡口しょうゆを加えて水けがなくなるまで混ぜながら炒める。
- 器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

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80kcal |
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1.1g |
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10分 |
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| 材料(4人分) | 分量 | ||
|---|---|---|---|
| いか(上身) | 300g | ||
| セロリ | 1本 | ||
| しょうが | 10g | ||
| サラダ油 | 大さじ1/2 | ||
| 淡口しょうゆ | 大さじ1 | ||
| 粗びき黒こしょう | 適宜 | ||
作り方