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鶏がらちゃんこ鍋

鶏がらちゃんこ鍋

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カロリー414 kcal

塩分4.8 g

時間30 分

※カロリー・塩分は1人分です

材料(4人分)

鶏だんご

鶏ひき肉200g
青ねぎ、しょうが適宜
1個
片栗粉大さじ1
小さじ1
少々
鶏もも肉200g
えび4尾
白菜1/4株
大根1/4本
にんじん1/2本
にら1束
春菊適宜
豆もやし1袋
豆腐1丁
油揚げ2枚
800ml
鶏がらちゃんこ鍋つゆ400ml(1本)

作り方

  1. 1. 鶏だんごの青ねぎは小口切り、しょうがはすりおろし、すべて材料を混ぜ合わせてだんごを作る。
  2. 2. 鶏肉、白菜、春菊、豆腐は食べやすい大きさに切る。えびは背わたを取る。大根は半月切り、にんじんは輪切り、にらは長さ5cmに切る。油揚げは短冊切りにする。
  3. 3. 鍋に鶏がらちゃんこ鍋つゆと水を入れ、煮立ったら鶏だんごを食べやすい大きさに丸めて加え、鶏肉、火の通りにくい具材から加えて煮る。

鶏がらちゃんこ鍋の後は、鶏がらうどん
残ったつゆにうどんを入れ、鶏がらうどんにしてお召し上がりください。

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