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筑前煮

料理写真
カロリー(1人分) 174kcal
塩分(1人分) 2.0g
時間 30分
材料(4人分) 分量
鶏もも肉200g
こんにゃく1枚
たけのこ(水煮)1/4本
れんこん120g
ごぼう1/2本
にんじん1/5本
きぬさや適宜
めんスープ 4倍濃縮大さじ4
600ml
サラダ油適宜

作り方

  1. 鶏肉は一口大に切る。きぬさや以外の野菜は乱切りにし、れんこんとごぼうは水にさらす。こんにゃくは一口大にちぎってゆでる。
  2. 鍋にサラダ油を熱して鶏肉を炒め、焼き色がついたらをきぬさや以外の野菜を加えてさらに炒める。
  3. 全体に油が回ったら水を入れ、沸騰したらアクを取り、めんスープを加えて煮る。器に盛り、塩ゆでしたきぬさやを散らす。
  4. ※お好みに合わせて砂糖を加えてください。

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